Sihddhasana

    "La postura perfecta o del adepto"

 

 

  • Descripción: 

 

Es una postura de meditación sencilla, cómoda y muy estable y asequible.

Las posturas de meditación han de ser firmes y cómodas porque en los grados más elevados de práctica tanto de pranayama como de concentración y meditación, se mantienen ininterrupidamente durante prolongados periodos de tiempo.

 

 

  • Construcción:

 

Sentado en el suelo con las piernas abiertas en "V" doblamos la pierna derecha acercando el talón al perineo; la pierna izquierda se dobla situáldola frente a la pierna izquierda.

 

 

Las manos se colocan sobre las rodillas construyendo un mudra, por ejemplo el de la sabiduría, los ojos se cierran centrando la mirada en el entrecejo y manteniendo la espalda firme y vertical.

 

  • Beneficios:

 

 

Disminuye el caudal circulatorio en las piernas de forma que se produce un flujo sanguíneo más abundante en el tronco y cabeza; regulariza los flujos energéticos equilibrando ida y pingala

 

Activa energéticamente los chakras inferiores mediante la presión del talón sobre el perineo de forma que los impulsos nerviosos generados ascendiendo por shushuma nadi estimula el ajna chakra.

 

Proporciona equilibrio emocional y mental estimulando la concentración e introspección.

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