Guk garatzen dugun Yoga, Yoga integrala da, hau da, 

gizakiaren aspektu guztiak lantzen dituena: fisikoa, emozionala,mentala eta espirituala.

 

Horretarako gorputza trebatzen hasten gara,  Asanen

(posturak) bitartzez.

 

 Arnasketa landuz, bere aldagai guztietan,  (Pranayama) 

gure emozioak kontrolatzen eta baretzen ikasten dugu.

 

Lan  honek Konzentrazio eta Meditazio praktiketara eramanen gaitu.