Vrikhasana

    "La postura del árbol"

 

 

  • Descripción: 

 

Es una postura que desarrolla específicamente el

 

sentido del equilibrio, preparándote a no perder el

 

equilibrio ante los enveses de la Vida.

 

 

  • Construcción:

 

Situado en posición de pie con los pies juntos, busca un punto situado a la altura de los ojos que te sirva de referente externo.

 

Se trabajan ambos lados del cuerpo como en todas las posturas de yoga; comenzaremos apoyando todo el peso del cuerpo en la planta del pié izquierdo llevando el pié derecho bien a la ingle bien al encuentro de la rodilla de la pierna izquierda que nos servirá de apoyo.

 

Con la mirada centrada y las manos juntas en el pecho, subiremos ambas manos en forma de llama sobre la cabeza procediendo a realizar una respiración abdominal, lo cual afianzará tu centro de gravedad, lo más rítmicamente que podamos. Si el equilibrio está bien establecido, se aprovechará la apertura de la cintura escapular para incidir en la respiración clavicular, es decir la más alta. 

 

  • Beneficios:

 

 

Fortalece los pies, tobillos y las piernas desarrollando el equilibrio, tanto a nivel físico como emocional y mental.

 

Ayuda a potenciar la concentración.

 

 

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